ANONIMOWI ŻARŁOCY

Sprawdź czy masz problem z nałogowym objadaniem się:

 

  1. Czy jesz, kiedy nie jesteś głodny?
  2. Czy sprawiasz sobie "uczty jedzeniowe" bez wyraźnego powodu?
  3. Czy masz poczucie winy i wyrzuty sumienia, kiedy się objesz?
  4. Czy poświęcasz jedzeniu zbyt wiele, czasu i myśli?
  5. Czy czekasz z zadowoleniem i niecierpliwością na chwile, kiedy będziesz mógł jeść w samotności?
  6. Czy z wyprzedzeniem planujesz te sekretne uczty?
  7. Czy jesz umiarkowanie w towarzystwie innych, aby później "dopchnąć" w samotności?
  8. Czy twoja waga ma wpływ na sposób, w jaki żyjesz?
  9. Czy próbowałeś być na diecie przez tydzień lub dłużej i rezygnowałeś przed czasem?
  10. Czy czujesz się dotknięty, gdy ktoś mówi ci, że wystarczy trochę silnej woli, żebyś przestał się objadać?
  11. Czy wbrew oczywistym faktom nadal żywisz przekonanie, że możesz przejść na dietę, kiedy tylko zechcesz?
  12. Czy pożądasz jedzenia o różnych porach dnia i nocy, innych niż pory normalnych posiłków?
  13. Czy jesz, aby uciec od zmartwień i kłopotów?
  14. Czy kiedykolwiek twoje zdrowie było zagrożone w wyniku otyłości lub sposobu odżywiania się?
  15. Czy twoje zachowania związane z jedzeniem czynią ciebie lub innych nieszczęśliwymi?

 

Czy odpowiedziałeś TAK na trzy lub więcej pytań? Jeśli tak, to możliwe, że masz lub będziesz mieć problem kompulsywnego jedzenia.

Jeżeli powyższe pytania nie dają jasności co do tego, czy problem istnieje, proponujemy udzielić odpowiedzi na kolejne:

 

  1. Czy kiedykolwiek podejmował/a Pan/i nieudane próby ograniczania jedzenia?
  2. Czy często zdarza się Pani/Panu myśleć o jedzeniu i o swej wadze?
  3. Czy stosuje Pan/i ciągle nowe diety, jednak nie dają one oczekiwanych rezultatów?
  4. Czy zdarzają się Pani/Panu napady przejadania się, po których wymusza Pan/i wymioty, stosuje środki przeczyszczające, intensywne ćwiczenia gimnastyczne lub inne sposoby pozbycia się następstw przejedzenia?
  5. Czy inaczej Pan/i jada, kiedy jest sam/a, a inaczej w obecnosci innych ludzi?
  6. Czy lekarz lub ktoś z Pani/Pana bliskich bądź znajomych interesował się Pani/Pana sposobem odżywiania się bądź przejawiał troskę o Pani/Pana wagę?
  7. Czy zdarza się Pani/Panu zjadać jednorazowo duże ilości pokarmów?
  8. Czy Pani/Pana problem z nadwagą może być efektem ciągłego "podjadania"?
  9. Czy zdarza się Pani/Panu jadać w stanach niepokoju lub napięcia emocjonalnego?
  10. Czy zdarza się Pani/Panu jadać nawet wówczas, kiedy nie jest Pan/i głodny/a?
  11. Czy zdarza się Pani/Panu ukrywać produkty żywnościowe po to, aby spożyć je później w ukryciu?
  12. Czy zdarza się Pani/Panu spożywać posiłki w tajemnicy przed innymi?
  13. Czy zdarza się Pani/Panu podejmować poważne próby ograniczania swojego jedzenia?
  14. Czy zdarzyło się Pani/Panu kiedykolwiek ukraść komuś żywność?
  15. Czy zdarzyło się Pani/Panu kiedykolwiek chować żywność, aby mieć pewność, że jej w najbilższej przyszłości nie zabraknie?
  16. Czy odczuwa Pan/i przymus stałego kontrolowania swojej wagi?
  17. Czy robi Pan/i obsesyjnie bilans kalorii spożytych i spalonych?
  18. Czy ma Pan/i często poczucie winy lu uczucie wstydu z powodu tego, że ponownie zbyt wiele Pan/i zjadł/a?
  19. Czy oczekuje Pan/i istotnych zmian w swoim życiu w przypadku spadku na wadze?
  20. Czy zdarza się, że czuje się Pan/i bezradna w sytuacjach związanych z jedzeniem?